冬は早寝遅起き

おはようございます。
『はりきゅうアロマのおがわ．』小児鍼灸師小川です。

最近、朝起きるのがツライ…。
とおっしゃる方を見かけます。

小川家も朝なかなか起きないです。

でも、これからの季節はそれが普通なのです。

８日（日）は立冬。
冬の始まり。

何千年も昔に書かれた黄帝内経という医学書には
冬の養生法に、
『早臥晩起　必待日光』
と書かれてあります。

「早く寝て遅く起きる。必ず日の光が出るのを待ちなさい」
と書いてあります。

冬は早寝遅起きでいいのです。

かと言って、朝はいつまでも布団の中にいて、夜眠れないからと夜更かしするのは健康によくありませんけどね。

「冬の養生法を実践しました！」
なんて言っても、寝坊して遅刻した理由にもなりません。


朝、起きられないのは、気血が作られないから、巡らないから…という方もいらっしゃいます。
疲労がたまり過ぎて、身体が「休んで～」と訴えている場合もあります。